5 bài tập rèn não mỗi ngày

.Bài viết này chỉ mang tính tham khảo(hình như người viết là nhà văn chứ không phải là nhà thần kinh học)
Việc tự đặt ra những thử thách, kích thích và luyện tập hiệu quả cả 5 nhóm chức năng của bộ não sẽ giúp sống khỏe, minh mẫn ngay cả khi tuổi tác đã nhiều.

  

Ghi nhớ

Ghi nhớ đóng vai trò thiết yếu hơn cả trong nhóm các chức năng tri giác, nó có trong những việc đọc, lập luận, tính toán.

Để duy trì trí nhớ tốt, bạn cần phải rèn luyện, và điều này đơn giản hơn bạn tưởng: Nghe nhạc rõ ràng là hoạt động rất thú vị, và nếu bạn chọn một bài hát không biết hoặc không nhớ lời, bạn sẽ tự làm tăng lượng acetylcholine, một chất hóa học giúp kiến tạo thêm cho não, nâng cao khả năng ghi nhớ cho não bộ.

Hãy tự tạo ra thử thách cho mình bằng cách tắm hoặc mặc quần áo trong bóng tối, hoặc dùng tay trái đánh răng. Tất cả những hoạt động như vậy sẽ giúp tạo ra những kết nối mới giữa các tế bào thần kinh khác nhau trong bộ não.

Sự tập trung

Khả năng tập trung là yếu tố rất cần thiết gần như trong mọi hoạt động hàng ngày của con người. Biết tập trung tốt sẽ giúp bạn có thể duy trì sự chú ý ngay cả khi xung quanh rất ồn ào và liên tục bị ngắt quãng để hoàn thành nhiều hoạt động trong cùng một thời điểm.

Ta có thể cải thiện năng lực tập trung bằng cách đơn giản là thay đổi những thói quen hàng ngày. Chẳng hạn, bạn có thể thay đổi đường đi tới công ty hay sắp xếp lại bàn làm việc, cả hai cách đó đều sẽ bắt trí óc bạn phải tỉnh táo hơn để thoát khỏi những thói quen.

Khi tuổi tác nhiều hơn, sức chú ý của chúng ta cũng giảm dần, điều này khiến ta dễ bị phân tán hơn và khả năng kết hợp nhiều hoạt động cùng lúc cũng giảm hiệu quả. Bằng cách kết hợp các hoạt động như vừa nghe một cuốn sách nói vừa chạy bộ, hay làm toán trong khi lái xe có thể khiến não bạn hoạt động nhiều hơn trong cùng một thời điểm.

Ngôn ngữ

Các hoạt động ngôn ngữ sẽ buộc chúng ta phải nhận diện, ghi nhớ và hiểu ý nghĩa các từ vựng. Chúng cũng sẽ giúp ta rèn luyện kỹ năng ngữ pháp, sự trôi chảy trong khi nói, viết và tăng lượng từ vựng.

Với bài tập hàng ngày, bạn có thể mở rộng kho từ mới và dễ dàng nhận diện các từ ngữ quen thuộc. Chẳng hạn, nếu bạn chỉ thường xuyên đọc những bản tin thể thao thì bây giờ, hãy thử đọc những bài báo viết về thương mại một cách kỹ lưỡng.

Bạn sẽ tiếp cận với những từ mới, tuy nhiên, chúng sẽ dễ hiểu hơn khi đọc trong một văn cảnh nhất định và thậm chí, nếu bạn chưa hiểu được, bạn có thể tra cứu bằng từ điển. Hãy dành thời gian để hiểu những từ mới đó ngay trong ngữ cảnh văn bản, điều này sẽ giúp bạn xây dựng kỹ năng ngôn ngữ và dễ dàng vận dụng những từ ngữ mới trong cuộc sống hàng ngày cũng như công việc.

Nhận thức thị giác

Chúng ta đang sống trong một thế giới 3 chiều đầy màu sắc. Việc phân tích các thông tin về mặt thị giác là điều cần thiết và có thể được thực hiện ngay trong môi trường sống của bạn.

Để luyện tập chức năng tri giác này, bạn hãy đi vào một căn phòng, chọn tìm 5 đồ vật và ghi nhớ vị trí của chúng. Khi ra khỏi phòng, hãy cố gắng nhớ lại 5 vật đã chọn đó cùng vị trí của chúng. Bạn thấy điều này quá đơn giản ư? Hãy chờ qua 2 giờ đồng hồ sau đó, và nhớ lại những vật này cùng vị trí của chúng.

Hãy nhìn về phía trước và ghi lại mọi điều bạn có thể thấy trước mặt và hai bên tầm nhìn của bạn. Hãy bắt mình nhớ lại mọi điều và ghi ra. Cách làm này sẽ buộc bạn phải sử dụng trí nhớ và rèn luyện cho trí não khả năng tập trung vào những điều xung quanh bạn.

Chức năng hành động

Mặc dù có thể không nhận ra, nhưng bạn đang sử dụng kỹ năng logic và lập luận hàng ngày để đưa ra những quyết định, xây dựng các giả thuyết và xem xét những kết quả có thể diễn ra trong những hành động của mình. Các hoạt động trong đó bạn phải xác định chiến lược để đạt được kết quả mong muốn và tính toán những hành động thích hợp để tìm ra giải pháp trong thời gian ngắn nhất có thể chính là những hoạt động yêu thích bạn làm mỗi ngày, giống như các hoạt động tương tác xã hội và các trò game chẳng hạn.

Cuộc gặp gỡ ngắn ngủi với một người bạn có thể kích thích hoạt động trí tuệ vì bạn sẽ phải cân nhắc những lời đối đáp có thể và những kết quả mong muốn. Các trò game đòi hỏi người chơi phải có chiến lược và kỹ năng giải quyết những khó khăn để đạt được mục đích tốt nhất.

Luyện tập trí óc

Cùng với tuổi tác, việc rèn luyện trí óc cũng quan trọng như luyện tập cơ thể. Và bây giờ, bạn đã biết 5 nhóm chức năng tri giác của não và cách thức luyện tập chúng, thế nên bạn sẽ nhận thấy dễ dàng hơn những hoạt động hàng ngày có thể giúp mình rèn luyện trí óc và não bộ ra sao.

Đỗ Dương

Theo Askmen

LUẬT... ĐI ỈA

Trần Lưu Văn (Phú Yên) - DỰ THẢO LUẬT ĐI ỈA

Điều 1. Phạm vi và đối tượng điều chỉnh:

- Cho tất cả tổ chức và cá nhân có liên quan đến việc ỉa đái.

Điều 2. Giải thích thuật ngữ:

- Đi ỉa: là hành động đi thải những gì không cần thiết trong người ra ở dạng thể rắn, thể lỏng,... (trừ thể khí - sẽ có luật riêng) bằng đường lỗ đít.

3. Điều 3: Số lượng cứt cho mỗi lần ỉa.

- Chỉ được đi ỉa khi có đủ một lượng cứt nhất định từ 200gr trở lên đối với người lớn và 100gr trở lên đối với trẻ em để tiết kiệm nước, giấy và các cơ sở hạ tầng khác.

- Mọi trường hợp khác phải có sự xác nhận của các cơ quan có thẩm quyền liên quan gồm cơ quan Y tế, Công an,...

4. Điều 4: Địa điểm ỉa.

- Địa điểm đi ỉa phải là nơi có đặt hệ thống nhà vệ sinh theo tiêu chuẩn quốc gia về xây dựng, cấp thoát nước, môi trường, an ninh trật tự,... Tất cả các thiết bị bên trong phải có đầy đủ tem nhãn kiểm định chất lượng.

5. Điều 5: Quy trình đi ỉa.

- Chuẩn bị đi ỉa: Chỉ đi ỉa khi số lượng cứt đủ theo Khoản 1, điều 3 Bộ Luật này và có chuẩn bị các loại giấy tờ cần thiết gồm giấy chùi đít, chứng minh nhân dân,...

- Trong khi ỉa: Phải đái trước khi ỉa và phải tắt các thiết bị di động có gắm camera, thu âm. Ngồi phải đúng tư thế xổm hay bệt đúng theo loại nhà vệ sinh...

- Khi ỉa xong phải chùi đít sạch sẽ bằng các loại giấy chuyên dụng đủ tiêu chẩn chất lượng nhằm tránh giấy bị thủng gây dơ bẩn tay. Nghiêm cấm dùng các loại báo chí chính thống và sản phẩm văn hóa có thể gây phản cảm khi dùng để chùi đít.

Điều 6: Phân công, phối hợp trong soạn thảo, tham gia ý kiến, thẩm định luật đi ỉa. 


Giao cho các Bộ có liên quan tiếp tục xây dựng các văn bản quy phạm pháp luật liên quan như Thông tư, Nghị định hướng dẫn về Luật đi ỉa như sau:


- Bộ Y tế, Bộ Tài nguyên môi trường quy định về kích thước, trọng lượng và thành phần cấu tạo cơ bản của cứt; quy định về độ tuổi chịu trách nhiệm dân sự, đánh giá tác động mội trường của cứt và trách nhiệm có liên quan của người thải ra; quy định về việc rửa tay chân trước và sau đi ỉa,...

- Bộ Nông nghiệp và phát triển nông thôn quy định về việc tái sử dụng cứt cho nông nghiệp.


- Bộ Xây dựng xây dựng các tiêu chuẩn về xây dựng hệ thống nhà vệ sinh theo đúng tiêu chuẩn về an ninh trật tự, an toàn, vệ sinh môi trường,...


- Bộ Thông tin và truyền thông quy định về các loại báo chí, văn hóa phẩm không được dùng trong quá trình chùi đít,...


- Bộ Công an quy định về các hình thức xử lý có liên quan và chuẩn bị lực lượng giám sát nhằm thực thi Luật có hiệu quả...


Trên đây là toàn văn Dự thảo Luật Đi ỉa...
BAN SOẠN THẢO 
ABCD (Đồng soạn thảo Luật Nhà Thơ đang chuẩn bị đệ trình)

Nguồn: Mai Thanh Hải -blog.

Bổ xung:
-Cấm tụ tập đi ỉa đông người
-Cấm đi ỉa quá 1 lần trong ngày, trường hợp đặc biệt phải có giấy phép của bộ Y tế

Vương quốc Swaziland

 Ngó lên trên mạng, thấy nhà vua Mswati III của vương quốc Swaziland (Châu Phi) có 19 bà vợ mà răng vẫn chắc, hằng năm vẫn cưới vợ từ lễ hội cây sậy.

Đây là video vua cưới vợ:

Lễ hội Umhlanga diễn ra hàng năm, còn gọi là lễ hội cây sậy, là sự kiện quan trọng của đất nước Swaziland, quốc gia nghèo phía Nam châu Phi. Đây là lễ hội vô cùng hấp dẫn, bởi có khoảng 2 vạn trinh nữ ngực trần khoe dáng cho quốc vương Mswati III chọn làm vợ.

Chỉ một trong số 2 vạn phụ nữ trở thành hoàng hậu danh giá trong cuộc chọn vợ có một không hai này. Thế nên, việc trở thành hoàng hậu chả khác gì trúng số độc đắc. Các hoàng hậu đều được quốc vương xây cung điện, mua siêu xe và sống một cuộc đời xa hoa.

Ý nghĩa của lễ hội là tôn vinh sự trinh tiết của các cô gái và cũng là dịp vàng để quốc vương Mswati III chọn cho mình một cô vợ ưng ý.

Vua cưỡi xe đến kén vợ.

Theo quy định, tất cả các bà vợ của quốc vương phải là những người có đạo đức tốt, đảm bảo không làm ô danh vương quốc Swaziland.


Mặc dù đã có tới 19 bà vợ, song tham vọng của ông vua 40 tuổi, cai trị đất nước từ năm 1986 này vẫn chưa dừng lại, bất chấp sự phản đối của các tổ chức nhân quyền trên toàn thế giới.

Vua tham gia lễ hội.

Quốc gia này nghèo nhất thế giới và đầy rẫy tệ nạn. Tỷ lệ dân số có HIV lên tới 40%. 70% số người nghèo đói, chỉ sống với 50 xu mỗi ngày. 50% số người trong độ tuổi lao động thất nghiệp. Tuổi thọ bình quân của đất nước này thì thật thảm hại, chỉ có 30 tuổi. Một em bé sinh ra ở đất nước này có 75% nguy cơ chết trước tuổi 40.




Thế nhưng, vị vua này cùng nội các của mình vẫn sống xa hoa, hưởng lạc. Hai ngày lễ lớn nhất đất nước, chính là lễ hội chọn vợ và ngày sinh nhật. Ngày sinh nhật thường được tổ chức ở sân vận động, nơi hàng ngàn món quà đắt tiền của người dân được dâng cho vua.

Trong khi thế giới tìm cách cứu đói cho người dân, thì ông vua của đất nước này đã bỏ 45 triệu USD để sắm máy bay riêng.

Bắt đầu đi tìm người đẹp.

Các nhà bình luận quốc tế cho rằng, lễ hội kén vợ của vua Mswati III là đỉnh điểm của sự gia trưởng và nó là minh chứng cho sự tàn phá của đại dịch HIV/AIDS.


Thế nhưng, điều kỳ lạ, trong con mắt người dân Swaziland, Mswati III lại là một vị vua vĩ đại.

Cảnh tượng hàng vạn trinh nữ đi dự lễ hội kén vợ của vua.

Lễ hội ngực trần nhảy sậy để vua chọn vợ là niềm tự hào, niềm vui, là nét văn hóa đặc sắc của đất nước nhỏ nhất châu Phi này. Vậy nên, hàng năm vẫn có khoảng 10 vạn trinh nữ mong được tham gia lễ hội.

Kiểm tra màng trinh trước khi tham gia lễ hội.

Việc lọt vào mắt xanh của vua, sẽ biến thân phận thấp hèn của họ trở nên cao quý. Họ sẽ là niềm tự hào của cả gia đình dòng tộc và có nghĩa là cả dòng tộc cũng được nhờ.

Mời độc giả chiêm ngưỡng những hình ảnh độc đáo trong lễ kén vợ của vua Mswati III:
Theo: Ione.net

Nạn nhân chủ nghĩa cộng sản

Buổi sáng ngày 12 tháng 6 năm 2007, giữa một khuôn viên công cộng của quốc gia, gần tòa nhà Quốc Hội Hoa Kỳ, trước khi đọc diển văn khánh thành Đài Tưởng niệm nạn nhân của Chủ nghĩa Cộng sản, Tổng thống George W. Bush cùng toàn thể quan khách, dân chúng tham dự, đau buồn, cuối đầu tưởng niệm những nạn nhân đã nằm xuống vì chủ nghĩa Cộng Sản trên khắp thế giới, bao gồm:

61.911.000 bị chết trong các trại tù Gulag của Liên Bang cộng sản Sô Viết. 

35.236.000 bị chết dưới chế độ cộng sản Trung Quốc. 

3.500.000 bị thanh trừng và toàn cuộc chiến do Cộng Sản Việt Nam gây nên. 

2.035.000 bị chết dưới thời cộng sản Khmer Đỏ,Campuchia. 

1.585.000 bị chết do nạn thanh lọc chủng tộc của Cộng Sản tại Ba Lan.

1.503.000 bị chết trong thời Young Turks.( trước thế chiến thứ nhất, đế chế Ottoman )

1.072.000 bị chết dưới chế độ cộng sản Nam Tư của thống chế Tito. 

1.000.000 bị tù đày giết hại tại Bắc triều Tiên. 

(Chưa đủ thống kê cho con số thật, vì dưới chế độ CS thủ tiêu bí mật là rất đặc trưng). 

Trong diễn văn,Tổng thống W. Bush nói rằng: “Hàng trăm triệu, nhiều lắm, những cái chết oan uổng của nhân loại vì cái CNCS hoang đường và tàn bạo, vì vậy, chúng ta không còn muốn thấy bất cứ nạn nhân nào thêm nữa của chế độ Cộng Sản trên địa cầu này ! phải “Stop” lại”…. 

Vâng ! Đúng như thế -- Hãy dừng lại ! Khi mà cái chủ nghĩa cộng sản ấy trong thực tế chứng minh nó đã mang đến quá nhiều “bất hạnh” cho nhân loại khắp thế giới, mà hậu quả để lại khiến cho mọi lương tri dù có bàng quan hay vô tư cho mấy cũng phải quay mặt để cuối đầu thì cứ tiếp tục vô tình hay cố ý tạo nên những nạn nhân mới bởi chủ nghĩa CS này là một “tội lỗi” không thể nào che đậy hay biện minh được với lịch sử loài người. 

Những thông tin này chỉ mang tính tham khảo

Ôi BS

Bác sĩ bệnh viện Đặng thùy Trâm

Xem nghệ sĩ vẽ tranh chỉ bằng 1 nét vẽ

-
Một họa sĩ người Singapore đã có cách thức rất độc đáo để vẽ lại những bức tranh nghệ thuật nổi tiếng: chỉ sử dụng một đường xoắn ốc liền nét.

Phải mất hàng ngàn nét vẽ để có thể tạo nên những bức ảnh ấn tượng và đẹp mắt, đặc biệt là những kiệt tác thế giới. Nhưng Chan Hwe Chong, một họa sĩ người Singapore, chỉ cần 1 đường vẽ liền nét theo kiểu xoắn ốc để hoàn thiện một bức vẽ.

Chan Hwe Chong thường lấy cảm hứng từ những tác phẩm nghệ thuật nổi tiếng trong lịch sử để vẽ nên những tác phẩm theo cách độc đáo của mình, như bức tranh Mona Lisa của Leconardo da Vinci, hay bức tranh tự họa của Van Gogh…

Bức tranh Mona Lisa nổi tiếng được Chong vẽ chỉ bằng 1 nét xoắn ốc

Người nghệ sĩ 33 tuổi này nói: “Về cơ bản, để mô tả ngắn gọn cách thức vẽ của tôi là kiểm soát ngoài bút và hiển thị chính xác từng nét vẽ. Mang lại sức mạnh cho một nét vẽ đơn giản”

“Ngay khi bắt đầu, chúng ta phải tự hỏi làm thế nào để kiểm soát chính xác đường bút để có thể trình diễn ý tưởng của mình chỉ bằng một đường bút”.

Chong thực hiện điều tương tự với bức chân dung tự họa của Van Gogh

Chong đã liên hệ những đường vẽ ấn tượng của mình với một con nhện đang giăng tơ: “Nó không đơn giản như chúng ta nghĩ. Tôi đã phải trải qua nhiều lần thử và thất bại rất nhiều, phải luyện tập rất nhiều để có thể làm chủ được nét vẽ”.

Cận cảnh 1 bức vẽ bằng cách thức đặc biệt của Chong

Chong cho biết chỉ cần 1 nét vẽ sai cũng khiến cho tác phẩm bị hư và phải vẽ lại từ đầu. Một bức vẽ không chỉ yêu cầu kỹ năng khéo léo mà còn đòi hỏi rất nhiều ở sự tập trung và tính kiên nhẫn. Một bức tranh có thể mất nhiều tháng liền để hoàn tất.

Một bức tranh nổi tiếng của Johannes Vermeer được Chong vẽ lại theo phong cách của mình

Ngoài khả năng vẽ ấn tượng, trong những lúc rảnh rỗi, Chong có sở thích tạo hình nghệ thuật sắp đặt và thiết kế đồ họa.

Xem video quá trình vẽ tranh ấn tượng của Chan Hwe Chong:

 

Tên lửa không gây thương vong ra đời

.

Thuốc nổ mang đến sức công phá cho tên lửa, song một loại hỏa tiễn mới của quân đội Mỹ lại hạ gục mục tiêu bằng sóng điện từ.

Một tên lửa đạn đạo liên lục địa được phóng tại Mỹ vào năm 2010. Ảnh: Innovation News Daily.

Những quân đội hiện đại cần rất nhiều thiết bị điện tử để phát hiện kẻ thù, phối hợp hành động của các đơn vị và dẫn đường cho vũ khí.

Để vô hiệu hóa những thiết bị điện tử quân sự, người ta cần những máy bay phức tạp để gây nhiễu hoặc tiêu diệt những người vận hành thiết bị điện tử. Nhưng trong tương lai, binh sĩ có thể bắn một quả tên lửa vi sóng để vô hiệu hóa thiết bị điện tử của đối phương mà không gây thương vong cho người. Đó là loại vũ khí mà không quân Mỹ và tập đoàn sản xuất máy bay Boeing vừa công bố, Innovation News Daily đưa tin.

Loại tên lửa mới đã chứng tỏ khả năng phóng hàng loạt đợt sóng và tiêu diệt nhiều mục tiêu trong thử nghiệm đầu tiên tại một căn cứ không quân của Mỹ. Những thử nghiệm tiếp theo sẽ chứng tỏ khả năng phá hoại các thiết bị điện tử bằng vi sóng. Do vi sóng từ tên lửa có năng lượng lớn, nó có thể đốt cháy những hệ thống phòng không phức tạp nhất, các trung tâm chỉ huy, phi cơ phản lực và máy bay không người lái.

“Thử nghiệm này đặt nền tảng cho sự ra đời của một loại vũ khí không gây thương vong nhưng cực kỳ hiệu quả”, Keith Coleman, người quản lý dự án chế tạo tên lửa vi sóng của hãng Boeing, phát biểu.

Có lẽ tên lửa vi sóng không giúp quân đội Mỹ trong cuộc chiến chống phiến quân tại Afghanistan, song chúng có thể trở nên hữu dụng hơn trong những tình huống giống như cuộc chiến tại Libya, nơi máy bay và tên lửa của liên quân quốc tế tấn công vào những mục tiêu quân sự của lực lượng Moammar Gadhafi, đồng thời cố gắng giảm thiểu thương vong cho dân thường. Thậm chí chúng còn có thể hạ gục nhiều phi cơ không người lái và có người lái của đối phương trước khi các phi cơ cất cánh. Hiện chưa rõ chúng có thể tấn công phi cơ đang bay hay không.

Vi sóng (hay sóng vi ba) là loại sóng điện từ có bước sóng siêu ngắn (tức tần số siêu cao). Chúng được tạo ra bởi các bộ dao động điện từ có tần số siêu cao.

Cười

- Tôi muốn mua một vài loại vitamin cho con tôi.

- Loại nào thưa bà? A, B hay C?

- Thứ nào cũng được, nó chưa biết chữ.

12.000 lô đất nền Đà nẵng bị… ế

 .
Theo Cty CBRE Việt Nam, thị trường bất động sản Đà Nẵng đang trong thời kỳ hình thành đáy mới, một số phân khúc đã giảm sâu so với đầu năm, đặc biệt với đất nền.

Số lượng đất nền tung ra quý III chỉ bằng 1/4 - 1/5 quý trước nhưng vẫn tồn khoảng 12.000 lô đất nền. Phân khúc này đang chứng kiến sự giảm giá tiếp tục từ 2 - 5%, nhiều khu vực giảm đến 10%.

Thị trường bất động sản Đà Nẵng đang chững lại.

Nguyên nhân do trước đây đa phần những nhà đầu cơ đến từ Hà Nội, TP HCM và một số ở Đà Nẵng mua đi bán lại, đẩy giá lên từng ngày. Sự tăng giá đột biến ấy không xuất phát từ nhu cầu thực tế mà do đầu cơ.

Ngoài ra, thị trường biệt thự nghỉ dưỡng cũng đang “nằm im”. Tỷ lệ bán của thị trường này chỉ đạt 53,8%, giảm 1,3% so với cùng kỳ năm trước.

Tận dụng năng lực bộ não

Bạn đã bao giờ tự hỏi mình bắt đầu quá trình học hỏi từ lúc nào chưa? Không phải từ lúc bạn ôm cặp đến cổng trường cấp I. Cũng không phải từ lúc chơi trò ghép chữ ở lớp mẫu giáo. Như triệu triệu sinh linh khác, bạn bắt đầu học từ... 8 tháng tuổi - mỗi ngày, bộ não trẻ 8 tháng tuổi của bạn đã lưu trữ được đến mười từ mới. Cho đến ngày trưởng thành, bạn đã có thể sử dụng được ít nhất là 60.000 từ.

Thêm vào đó, hàng trăm ngàn kỹ năng và kiến thức khác để sử dụng hằng ngày được lưu trữ trong bộ nhớ của bạn - từ ngày đầu bạn gặp người bạn đời cho đến các lối đi từ nhà đến công sở.

Học nhớ, học quên

Lưu trữ thông tin trong não, nói nôm na không khác mấy với việc bạn sắp xếp các loại tủ trong nhà. Ngay từ thời điểm tiếp cận một thông tin mới, bộ não đã tự động phân bố thông tin này vào vùng giác quan thích hợp - hình ảnh được lưu vào vùng vỏ não phụ trách hình ảnh, âm thanh lưu vào vùng vỏ não ghi nhận âm thanh... Tiếp đó, thông tin mới này lại được chuyển tiếp đến vùng thần kinh liên đới trong quá trình bộ não xử lý và đánh giá thông tin. Toàn bộ quá trình tiếp nhận, xử lý và đánh giá này chỉ kéo dài trong một phần nhỏ của một giây.

Cấu trúc chủ đạo để nối kết các thông tin đơn lẻ mà não tiếp nhận thành bộ nhớ tổng hợp là một bộ phận não mang tên hippocampus, cơ quan chịu trách nhiệm việc hình thành, sắp xếp và lưu trữ bộ nhớ, nằm sâu trong hai vùng thùy não phải và trái. Tại cơ quan này, các chi tiết thông tin được não đánh giá không có giá trị bị đào thải, còn các chi tiết được đánh giá là cần thiết kết hợp với các thông tin liên quan (đã có mặt trong bộ nhớ) thành một khối tin tổng hợp có thể sử dụng trong tương lai.

Quá trình mà thi ca nhạc họa dành cho cái tên bay bổng là “lục tìm ký ức”, với ngành não học được gọi đơn giản là quá trình truy xuất và tái tạo thông tin từ bộ nhớ. Trong quá trình này thùy não trước đóng vai trò chủ xướng, rút tỉa từng chi tiết thông tin từ các thần kinh liên đới rồi đưa vào vùng “ký ức sống” nơi thông tin được dựng lại ở mức hoàn chỉnh nhất có thể được. Tiến trình tái tạo ký ức không luôn luôn hoàn hảo vì phải chịu tác động của nhiều yếu tố ngoại cảnh như tâm trạng, môi trường, tình huống... Khi không truy xuất được thông tin trong não một cách hoàn hảo, chúng ta hay phàn nàn về tình trạng giảm sút trí nhớ, hay đơn giản là đãng trí, mau quên.

Theo hai chuyên viên não học Jeff Brown và Mark Fenske - đồng tác giả cuốn sách Bộ não của người thắng cuộc, mỗi người đều có thể luyện tập để tăng cường trí nhớ - cụ thể là tăng khả năng lưu trữ và truy xuất thông tin từ não.

Một trong những phương pháp giúp truy xuất thông tin hiệu quả là xây dựng một bộ não hoạt bát: thay vì lưu trữ ký ức như một cuốn album hay một đoạn băng ngắn về những điều từng xảy ra, ta có thể lưu trữ ký ức mới trong mối tương quan với các ký ức cũ, xác định tầm quan trọng của ký ức mới dung nạp này trong ngữ cảnh của toàn bộ ký ức đã có trước đó. Bằng cách này, mỗi ký ức có một vị trí nhất định trong bộ nhớ, và khi cần truy xuất trí nhớ để giải quyết một vấn đề tương lai, bộ não sẽ hoạt động hiệu quả hơn khi đã xác định được tầm quan trọng của thông tin cần xử lý.

Ngoài ra, tăng cường trải nghiệm sống cũng là một lựa chọn tốt, vì bộ não phản ứng hoạt bát hơn với các thông tin hoàn toàn mới, do đó quá trình thu nhận thông tin trở nên nhạy bén hơn, đồng thời “nguyên liệu” cho việc truy xuất thông tin cũng dồi dào hơn. Các phương pháp luyện trí nhớ khác như lặp lại thông tin cần nhớ, luyện tập một kỹ năng cũng được đánh giá cao.

Đặc biệt, “học quên”, theo nhà nghiên cứu Kensinger, là phương pháp hữu hiệu không kém việc học nhớ - “lựa chọn thông tin (cần nhớ) là cách tốt nhất để chúng ta tiết kiệm bộ nhớ, để khi cần truy xuất thông tin chúng ta không phải sàng lọc qua hàng loạt thông tin vô ích”.

Học sáng tạo

Chỉ trong vòng năm năm gần đây, số lượng khóa học sáng tạo tại các khoa kinh doanh khu vực đại học ở Mỹ đã tăng gấp đôi thời gian trước đó. Trên thị trường tuyển dụng, các công ty lớn như Sears, Hewlett-Packard và hàng loạt công ty trong nhóm Fortune 500 cũng đã không ngại ngần chi những khoản kinh phí lớn để chiêu dụ các chuyên viên tư vấn sáng tạo nhằm tăng tính cạnh tranh của mình.

Thoạt nghe, cụm từ “học sáng tạo” có thể khiến nhiều người bật cười, bởi theo cách hiểu thông thường, sáng tạo mang tính thiên phú hơn là kết quả của miệt mài luyện tập. Tuy nhiên, khi các nhà nghiên cứu não bộ nhận ra có những ngả đường dẫn đến sáng tạo tiềm ẩn trong mỗi người, tôi luyện khả năng sáng tạo trở thành một thử thách có thể vượt qua được.

Theo tiến sĩ Daniel Goleman - tác giả cuốn Trí thông minh cảm xúc, quan niệm về những người có khả năng sáng tạo có não phải phát triển và thuận tay trái, có tính nghệ sĩ đã trở nên lỗi thời. “Một bộ óc sáng tạo thật sự truy xuất thông tin từ nhiều khu vực khác nhau trong toàn bộ não”, ông cho biết.

Một nghiên cứu não gần đây nhất cho thấy khi những người tham gia thí nghiệm bắt đầu một quá trình động não mang tính sáng tạo, hàng loạt sóng não được khởi động để nối kết các tế bào não nằm ở các khu vực khác nhau, tạo thành một mạng lưới thần kinh liên kết.

Tiến sĩ tâm lý Shelley Carson thuộc Đại học Harvard, tác giả cuốn sách Bộ não sáng tạo của bạn, cũng cho biết tiến trình sáng tạo không phụ thuộc nhiều vào khả năng thiên phú mà chủ yếu vào phong cách tư duy, điều mà mọi người đều có thể học cách cải thiện. Theo tác giả Carson, các bước đi cụ thể để cải thiện khả năng sáng tạo cá nhân bao gồm:

Bước 1: Thu nhận (thông tin). Cũng như việc một công ty sừng sỏ như IBM vẫn phải mời giới tin tặc đến để trình bày cho ban lãnh đạo công ty về cải tiến phần mềm, không ai có thể cải thiện khả năng sáng tạo của mình mà bỏ qua việc học hỏi và thu nhận thông tin mới với tâm thức mở. Một cách nhìn mới khi được thu nhận vào não sẽ nối kết những chi tiết tưởng chừng không liên quan trong bộ nhớ, đẩy chúng từ mức tiềm thức lên mức ý thức, tạo tiền đề cho ý tưởng mới.

Bước 2: Hình dung. Tập tưởng tượng - điều mà trẻ em làm một cách tự nhiên - chính là một bước đi quan trọng, vì khi vùng não hình ảnh được kích hoạt, một mạng lưới nối trung tâm lý luận (nằm bên não phải) với trung tâm xử lý thông tin từ các giác quan trở nên linh hoạt cao độ, giúp những ý tưởng tiềm ẩn được định hình rõ ràng hơn.

Bước 3: Nối kết. Ý tưởng sáng tạo có thể nảy nở khi chúng ta học cách tách mình ra khỏi mục tiêu tức thời, vì vùng thùy não phải - nơi tiềm thức và mơ mộng “ngự trị” - được kích hoạt trong khi vùng não duy lý được nghỉ ngơi, tạo điều kiện cho những ý tưởng bất chợt được hình thành. Thiên tài Mozart từng tiết lộ ông hay tìm được các tứ nhạc giao hưởng mới khi chạy xe ngựa lang thang sau một ngày miệt mài luyện tập.

Bước 4: Lý luận. Sắp xếp những ý tưởng vừa chớm nở một cách cụ thể, suy nghĩ một cách thực tế về tính khả thi của những ý tưởng này - trả lời câu hỏi “làm thế nào để hiện thực hóa (ý tưởng)?” thay vì chỉ hình dung khái quát theo chủ quan. Đây là bước quan trọng để sàng lọc những ý tưởng thật sự có chất lượng khỏi các ý tưởng mù mờ.

Bước 5: Đánh giá. Tự kiểm tra các ý tưởng của mình bằng cách đặt ra những tiêu chuẩn cần có để ý tưởng biến thành hiện thực. Luyện tập cách đánh giá bất kỳ một ý tưởng nào theo các tiêu chuẩn rõ ràng là cách tốt nhất để tránh tình cảnh “bong bóng vỡ” khi một ý tưởng hào nhoáng không trụ được trong đời thật.

Bước 6: Đắm mình (vào ý tưởng). Sau khi vượt qua được năm bước nói trên, tự cho phép mình đắm mình vào không gian của ý tưởng mới hình thành. Đây là tình trạng mà giới nghiên cứu tâm lý học gọi là “dòng chảy”, trong đó con người mất cảm giác về thời gian và không gian, chỉ còn tập trung vào ý tưởng trước mắt.

Tiến trình sáng tạo trong phim Avatar Đạo diễn James Cameron (Mỹ) cho biết khi ấp ủ bộ phim Avatar, ông lấy cảm hứng “từ tất cả các cuốn truyện khoa học giả tưởng“ mà ông được đọc từ thời thơ ấu. Ông cũng nối kết những kiến thức công nghệ mới (cụ thể là mô phỏng ngành liên kết máy - não - BCI) với lý thuyết sinh thái học để tạo ra các nhân vật trong phim. Cảnh trong phim Avatar - Ảnh: pic.phyrefile.com Ngọn núi lơ lửng mang tên Hallelujah trong phim được thiết kế theo cảm hứng từ những ngọn núi vùng Huang Shan của Trung Quốc. Còn thế giới Pandora và những hình người của bộ lạc Na'vi, theo đạo diễn Cameron, được xây dựng phỏng theo một giấc mơ... mẹ ông (bà từng mơ thấy một phụ nữ màu xanh cao 4m trong giấc mơ của mình).

__________

(Dựa theo Bộ não của người thắng cuộc của Jeff Brown, Mark Fenske và Liz Neporent, Nhà xuất bản Da Capo xuất bản năm 2010).